Ехо Луни та Дубова Праця: Йога як Осіння Одисея між Повітрям та Землею
Зануртеся у м’яке сяйво місячного світла й відчуйте стійкість дубового коріння через асани, що поєднують повітряні практики й заземлення осінніх циклів.
Зануртеся у м’яке сяйво місячного світла й відчуйте стійкість дубового коріння через асани, що поєднують повітряні практики й заземлення осінніх циклів.
Поєднуємо м’якість місячних енергій і міцність дубового духу в асанах, які розвивають здатність балансувати між земним заземленням і легкістю повітря.
Медитації з акцентом на повітряні потоки й ароматерапія з ефірною олією клена й кипариса сприяють глибинному очищенню свідомості.
Рекомендації з приготування сезонних супів із коренеплодів і чаїв із листя дуба допомагають підтримувати життєву силу й витривалість у прохолодні дні.
Шість вправ, які величають місячну лагідність і дубову стійкість, спрямовані на розширення легень, укріплення ніг і заземлення у ритмі осені.
Нахил уперед із повільним опусканням рук, ніби листя кружляє в повітрі, щоб розтягнути спину та розслабити плечі.
Стоячи з широко розведеними ногами, руки підняті вгору, як могутній дуб, для укріплення ніг і розширення грудної клітки.
Кругові рухи руками навколо плечей, ніби малюєте обриси хмаринки, для стимулювання циркуляції крові і зняття напруги.
Сидячи з витягнутими вперед ногами, нахил вперед і тривале утримання, ніби відчуваєте силу коренів під собою, для глибокого заземлення.
Кругові рухи тулубом і руками, ніби крокуєте долиною в тумані, для розігріву хребта і поліпшення глибини дихання.
Сидяча практика з фокусом на уявний звук крутячогося листя, щоб заспокоїти розум і налаштувати свідомість на внутрішній спокій.
Наш комплекс об’єднує місячну лагідність і дубове заземлення, створюючи вправи для духовного очищення, зміцнення тіла й розвитку осінньої стійкості.
Вправи, які допомагають відпустити напругу і знайти внутрішній спокій через уявний шум падаючого листя.
Асани, які укріплюють ноги та корпус, створюючи відчуття стійкості та сили, притаманної сильним дубам.
Плавні рухи й кругові асани допомагають наповнити легені свіжим повітрям і підтримують легкість рухів.
Заповніть форму – ми підберемо програму асан, натхненних місяцем і дубовим лісом, щоб ви відчули баланс і внутрішню силу восени.
